Oft sind es die kleinen Dinge im Leben die zählen. Im Arbeitsalltag sind wir oft mit Stress und Druck konfrontiert. In vielen Unternehmen bleibt daher nur selten die Zeit zum Durchatmen oder gar für eine kleine freundliche Geste.
Doch gerade die kleinen Gesten und Freundlichkeit sind es, die eine gute Unternehmenskultur von einer toxischen unterscheiden. Im gängigen Projektstress bleibt dafür oft keine Zeit - das Tagesgeschäft hat einen fest in der Hand.
Dabei verliert man schnell die Mitmenschen aber auch sich selbst aus den Augen. Man funktioniert eben und arbeitet vor sich hin, aber meist in keinem positiven Flow, sondern in einem lähmenden Automatismus. Das Achtsamkeits-Geschenk ist ein kleines Symbol und Werkzeug für eine positive Unternehmenskultur.

Das Achtsamkeits-Geschenk ist ein kleiner sichtbarer Reminder sich kurz Zeit zum Durchatmen zu nehmen.
Bewusst tief Luft zu holen erzeugt schnell ein Gefühl von innerer Ruhe. Probieren Sie es aus. Atmen Sie einmal ganz tief ein und konzentrieren Sie sich dabei voll und ganz auf Ihre Atmung. Fühlen Sie sich besser?
Machen Sie diese Übung doch fünfmal. Spüren Sie, wie Sie ruhiger werden? Konzentration auf den Atem ist eine Achtsamkeitsübung (Mindfulness).
Wenn man sich selbst besser kennt, sich besser seiner selbst bewusst ist, wenn man sich selbst aus dem Arbeitsstress bewusst befreien kann, dann hat man auch die Zeit an andere zu denken. Vielen unserer Kollegen geht es ähnlich wie uns.

Eine kurze Verschnaufpause kann da viel bewirken. Eine freundliche Geste eines Kollegen ebenso. Dies ist der zweite Teil des Achtsamkeits-Geschenks. Wenn wir uns selbst beruhigt haben und unserem Körper und unserem Geist eine kurze bewusste Pause gegönnt haben, dann sollten wir uns auf unsere Kollegen besinnen.
Ohne unsere Kollegen, welche uns unterstützen, wäre die Arbeit oft erdrückend. Denken Sie bewusst an einen Kollegen, dem Sie dankbar sind und sagen dieser Person aus tiefstem Herzen “Danke”. Es reicht, wenn Sie dies in Ihren Gedanken tun.
Schließen Sie Ihre Augen und wünschen Sie der Person “einen wunderschönen und glücklichen Tag”. Merken Sie etwas? Sie haben dabei, wenn Sie es aus Herzen ernst meinen, sicherlich gelächelt. Denn wir Menschen sind soziale Wesen und es macht uns selbst glücklich, wenn wir anderen etwas Gutes tun, und sei es nur in unseren Gedanken.

Doch wir können unser Glücksgefühl noch weiter erhöhen indem wir tatsächlich unseren Mitmenschen etwas gutes tun.
Nehmen Sie also das Achtsamkeits-Geschenk und bringen Sie dies zu besagtem Kollegen. Sie tun dabei sich selbst und Ihrem Kollegen etwas Gutes. Nehmen Sie sich kurz Zeit Danke zu sagen, oder schmuggeln Sie das Geschenk heimlich auf den Platz.

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